Prominente Sportler und Experten in Sachen Lauftheorie sorgen für besondere Momente beim HVB BKK Lauftreff. Für den besonderen Motivationskick der Teilnehmer laufen regelmäßig Spitzensportler mit, berichten über ihr Training, geben Lauftipps und beantworten Fragen.

Spaß statt Schnelligkeit hieß es bspw. am 9. September 2008, als Susi Erdmann beim HVB BKK Lauftreff in der Anfängergruppe mitlief. "Weil es mir eine Herzensangelegenheit ist, Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen, zu motivieren, sich mehr zu bewegen und für ihre Gesundheit aktiv zu werden - ganz ohne Leistungsdruck.“

Susi Erdmann war die erfolgreichste Rodel- und Bobfahrerin der Welt. Sie gewann drei olympische Medaillen und wurde neunmal Welt- sowie sechsmal Europameisterin. Seit sie vor knapp einem Jahr ihre sportliche Karriere beendet hat, muss sie nicht mehr schnell sein. "Für mich zählt jetzt nur noch der Spaß am Sport. Bestzeiten jage ich nicht mehr hinterher", sagt die sympathische Wahlmünchnerin.

Interessant für die Teilnehmer: Obwohl nicht mehr als Sportlerin aktiv, trainiert Susi Erdmann derzeit noch immer etwa zwei bis drei Stunden täglich und mit viel guter Laune. Was die Sportarten angeht, ist sie äußerst flexibel: "Alles, was Spaß macht." So stehen bei ihr sämtliche Sportarten wie Radfahren, Laufen, Golf, Tennis, Schwimmen, Aerobic oder Skifahren auf dem Plan.

Nach über 30 Jahren Spitzensport genießt Deutschlands bekannteste Bobpilotin nun das Leben: Sie trifft sich mit Freunden, kocht gerne und freut sich "unheimlich auf die Wiesn". Als Berufssoldatin ist sie bei der Bundeswehr tätig. Ab nächsten Juni wird sie als Wehrdienstberaterin arbeiten und Schüler u.a. auf Messen und in Schulen über mögliche Laufbahnen bei der Bundeswehr beraten. Ihr zweites Steckenpferd ist ihre eigene Firma, mit der sie ab diesem Winter exklusive Bobevents für Führungskräfte durchführt.

Schöne Fotos vom HVB BKK Lauftreff mit Susi Erdmann gibt es in der Galerie. Weitere Infos zu der ehemaligen Spitzenathletin unter www.susi-erdmann.de.

Unser Highlight im August 2008 war der Lauftreff mit der sympatischen, natürlichen Triathlon- und Duathlon-Weltmeisterin Katrin Esefeld (25). Die erfolgreiche Sportlerin und Assistenzärztin lief am 21. August in der Hobbyläufer-Gruppe mit. Fotos gibt es in der Galerie.

Hier einige Hintergrundinformationen:
Mit Triathlonwettkämpfen begonnen hat Katrin Esefeld zwar erst 2004. Seither hat die 25-jährige Münchnerin aber auf der ganzen Linie abgeräumt: 2006 gewann sie die Triathlon-Weltmeisterschaft in Lausanne (Altersklasse 20 bis 24 Jahre), 2007 siegte sie bei der Duathlon-WM und der -EM – und Mitte Juni 2008 holte sie den Titel bei der Deutschen Meisterschaft. Als Gesamtschnellste darf sie sich sogar „Deutsche Meisterin aller Klassen“ nennen. Nebenher hat die erfolgreiche Athletin ihr Medizinstudium beendet, arbeitet frisch als Assiszenzärztin in München und schreibt an ihrer Doktorarbeit.

Ende September wird Katrin Esefeld bei der Duathlon-WM in Rimini starten, im November dann bei der Triathlon-WM in Florida. Als ihr größtes sportliches Ziel nennt sie den Ironman auf Hawaii. Für den Erfolg trainiert die Sportlerin wöchentlich etwa zehn bis zwölf Stunden – das heißt: dreimal Laufen, zweimal Schwimmen, dreimal Radfahren.

Das waren unsere Termine im Juli 2008:


Mitgelaufen: Deutschlands beste Ringerin

„Sport verbindet Menschen in aller Welt“, sagt Brigitte Wagner (24). Seit ihrem siebten Lebensjahr begeistert sich die Hallbergmooserin für das Ringen. Der WM-Titel bei den Frauen sowie der 6. Platz bei den Olympischen Spielen 2004 sind ihre größten Erfolge. Bei der WM im Oktober in Tokio möchte Wagner wieder ganz vorne dabei sein.

Ihre Ausdauereinheit hat die Spitzensportlerin am 1. Juli in den Englischen Garten zum HVB BKK Lauftreff verlegt. Mit Laufen, Radfahren, Krafttraining und langen Trainingseinheiten auf der Matte mit viel Dauerringen bereitet sie sich auf Wettkämpfe vor. Die vielen Jahren harter Disziplin haben sich gelohnt: Wagner ist die einzige deutsche Ringerin, die bei den Juniorinnen, Kadettinen und Seniorinnen sowohl den Europa- als auch den Weltmeistertitel erzielt hat. Neben ihrem Sport macht sie bei der Gemeinde Hallbergmoos eine Ausbildung zur Verwaltungsfachangestellten (zweites Ausbildungsjahr). Ihre Internetseite lautet: www.brigittewagner.de


Expertentalk zu "Ernährung"

„Ernährungstipps für ein effektives Lauftraining“ - so lautete das Thema unseres Servicelauftreffs am 15. Juli. Dr. Otto Zelger vom Zentrum für Prävention und Sportmedizin an der TU München gab den Teilnehmern in den 15 Minuten vor dem Start hilfreiche Ernährungstipps mit an die Hand, beantwortete Fragen lief mit.

Hier noch Hintergrundinformationen für Sie:
- Laufen hilft dem Körper, die Nährstoffe optimaler zu verwerten. Wenn Sie sich beim Laufen immer noch unterhalten können, ist nicht nur die Belastung richtig – auch die Fettverbrennung arbeitet optimal. Wer zu schnell läuft, verbrennt vor allem Kohlenhydrate und im Rahmen einer kalorienreduzierten Kost auch Eiweiß und damit seine Muskulatur. Nach einem einstündigen Lauf verbrennt der Körper auch noch im Ruhezustand bis zu 200 Kalorien zusätzlich (Nachbrenneffekt). Wer abnehmen möchte, sollte daher sofort nach dem Training essen. Da der Stoffwechsel dann ohnehin aktiv ist, kann eine Mahlzeit unmittelbar nach dem Training den Kalorienumsatz noch stärker ankurbeln.
- Achten Sie auf eine ausreichende Vitamin- und Mineralstoffversorgung. Sie erreichen dies über eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Bewährt haben sich die Formel „5 Portionen Gemüse und Obst am Tag“ und das „Ampelprinzip“ (grün, gelb, rot) bei der Gemüse- und Obstauswahl.
- "Bis zu einem Laufpensum von 60 Kilometern pro Woche sind zusätzliche Energiepräparate absolut unnötig. In der Regel sind sie auch viel zu hoch dosiert."