Stress, Überforderung in Beruf und Freizeit, ständiger Termindruck, Sorgen und Ängste – psychische Belastungen nehmen beständig zu. Und sie gehen an den Wenigsten spurlos vorbei: Zivilisationskrankheiten wie Schlafstörungen, Bluthockdruck, chronische Kopf- und Rückenschmerzen oder Herz- und Kreislauferkrankungen sind nur einige der Folgen, die auf Stress und psychische Belastung zurückzuführen sind.

Steuern Sie rechtzeitig dagegen und nehmen Sie die Warnsignale Ihres Körpers wahr. Mit Hilfe von Entspannungstechniken wie Progressiver Muskelentspannung oder Yoga lernen Sie, sich Ruhe-Inseln im Alltag zu schaffen und mal richtig abzuschalten.

Yoga
Yoga liegt seit Jahren im Trend – bei Gesundheitsbewussten, Sinnsuchenden und Fitnessfans gleichermaßen. Profitieren auch Sie von der positiven Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Mehr…

Gut einschlafen
Ca. 30% der Menschen in westlichen Industrienationen leiden an Schlafstörungen. Mit einigen Tipps und Verhaltensregeln überwinden Sie die Schlaflosigkeit im Schlaf. Mehr...

Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung ist eine der Entspannungstechniken, deren positive Wirkung am besten erforscht ist. Und das Schöne ist: Jeder kann sie praktizieren – immer und überall. Mehr…

Sie würden einige dieser Techniken gerne unter professionellen Anleitung erlernen. Wir unterstützen Sie dabei: mit Tipps und Anregungen sowie Zuschüssen zu unseren AktivTagen und Präventionskursen.

Familienurlaub
Genügend Proviant einpacken, Pausen einplanen, für Beschäftigung sorgen – wer mit Kindern verreist, sollte Vorbereitungen treffen, damit die ganze Familie den Urlaub von Anfang an genießen kann. Mehr …